Фитнес-браслет или фитнес-трекер — это специальное электронное устройство, предназначенное для мониторинга показателей физической активности и здоровья человека в течение дня. С помощью “умного” гаджета, каждый человек сможет больше узнать о своем организме и сформировать ряд полезных ежедневных привычек.
Фитнес-трекер станет хорошим “помощником” для тех, кто хочет иметь стройную фигуру, надолго сохранить свою красоту и молодость, тем, кто ведет активный образ жизни или только собирается к нему приобщиться.
Многие из нас, наверняка не раз собирались начать “новую жизнь с понедельника”, пойти в спортивный зал и сесть на диету, но не у всех, получается, довести начатое до желаемого результата. Желая все и сразу, большинство людей, не видя изменений в первую неделю, разочаровываются и бросают тренировки и подсчет калорий. Имея фитнес-браслет, ваши достижения будут видны с первых дней, а это лучшая мотивация продолжать двигаться дальше.
Из нашей статьи вы узнаете, какой фитнес-браслет лучше выбрать, какими возможностями и функциями наделены “умные” гаджеты и чем они могут быть вам полезны. А, рейтинг лучших фирм и обзор популярных моделей фитнес-трекеров, помогут вам определиться с выбором производителя.
Принцип работы
В зависимости от модели устройства, фитнес-браслет может иметь несколько специальных встроенных датчиков, с помощью которых и происходит сбор информации о состоянии человека и его физической активности. После чего, данные с датчиков попадают в микропроцессор браслета для дальнейшей обработки, а полученные результаты отображаются на дисплее фитнес-браслета.
Как правильно носить фитнес-браслет
В отличие от часов, которые можно носить на любой руке, ношение фитнес-трекера предусматривает ряд нюансов. Чтобы показания устройства были, как можно точнее, носить “умный” гаджет необходимо на запястье менее активной руки (правшам на левой руке, а левшам на правой). Связано это с тем, что когда трекер измеряет сделанные вами шаги, то отмашку руки он считает за пройденный шаг.
Размещать фитнес-браслет на руке следует на расстоянии от двух до трех сантиметров от места сгибания запястья.
Фитнес-браслет должен плотно прилегать к руке, но не сдавливать ее.
Функции и возможности фитнес-браслета
В зависимости от модели, гаджеты могут иметь разные функции. Ниже мы рассмотрим наиболее популярные из них.
Какие функции имеет фитнес-браслет, что измеряет и что подсчитывает?
Шагомер
Функция позволяет фиксировать количество сделанных шагов, а некоторые модели имеют возможность подсчитывать пройденное расстояние. Данная информация поступает благодаря наличию в гаджете двух датчиков: акселерометр и гироскоп. Они способны учитывать любую физическую активность: ходьбу, бег, занятие фитнесом, танцы и т. д. С помощью шагомера вы сможете в течение дня отслеживать свою физическую активность.
Подсчет расхода калорий
Подсчет израсходованных за день калорий, делается на основании полученной информации о количестве и видах физической активности в течение дня. Также при расчете учитываются ваши личные данные: вес, рост и возраст.
Измерение пульса
Благодаря наличию пульсометра, фитнес-браслет может измерять пульс. Устройство подсвечивает капилляры, расположенные на запястье руки и по количеству рассеянного от них света определяет с какой скоростью они наполняются кровью, и рассчитывает пульс. Сведения о параметрах пульса поможет правильно распределять нагрузку во время тренировок и не перегружать организм.
Измерение давления
Наличие сенсора давления в фитнес-браслете, дает возможность измерять давление. Происходит это следующим образом, специальные датчики фиксирует на запястье руки пульсовую волну и по полученным данным определяют параметры давления человека.
Чтобы исключить погрешности в показателях, во время измерения давления необходимо находится в спокойном состоянии и не двигать рукой, на которой надет фитнес-трекер. По точности данных, гаджет уступает тонометру и дает возможность получать лишь приблизительные данные о состоянии давления, но производители фитнес-браслетов стараются с каждой новой моделью улучшить показатели данной функции.
Умный будильник
Благодаря встроенным датчикам, фитнес-браслет способен определять фазы сна человека, а наличие в нем функции “Умный будильник” позволит вам просыпаться, в подходящее для вас время, во время смены фазы сна.
С помощью “умного” пробуждения, вы будете просыпаться отдохнувшим, и иметь отличное самочувствие в течение всего дня.
Дневник питания
Чтобы иметь информацию о полученных вами за день калорий, пользователь может воспользоваться функцией “дневник питания”. Для этого необходимо внести в приложение фитнес-браслета сведения о съеденных за день продуктах. На основании этих данных, а также вашей физической активности в течение дня, приложение рассчитает размер затраченных и полученных вами калорий.
Напоминания
Если вы продолжительное время находитесь без физической активности, то фитнес-браслет напомнит вам о бездействие звуковым сигналом.
Также, устройство можно использовать для напоминания вам о каком либо событие (тренировке, встрече и т.д.) предварительно введенным пользователем в приложение фитнес-трекера.
Дополнительные функции
Помимо всех вышеперечисленных функций, при помощи фитнес-браслет можно общаться в социальных сетях, получать информацию на дисплей устройства о входящих звонках и смс сообщениях, вести дневник тренировок, контролировать количество потребляемой за день воды и другие.
Рейтинг лучших моделей фитнес-браслетов, по отзывам покупателей
Обзор наиболее популярных моделей среди покупателей
Фитнес-браслет Xiaomi Mi Band 5 NFC
Характеристики:
- Дисплей AMOLED цветной с диагональю 1.1 дюйм.
- Разрешение экрана 294 х 126 пикселей.
- Материал корпуса сделан из пластика, ремешок силиконовый.
- Степень защиты от воды WR50 — допустимо попадание капель от дождя и брызг от воды при мытье рук.
- Емкость аккумулятора равна 125 мАч. Одного заряда аккумулятора хватит на 336 часов работы фитнес-браслета в обычном режиме.
Функциональные возможности:
- Уведомление о входящих вызовах и смс.
- Наличие встроенного микрофона.
- Голосовой помощник.
- Пульсометр — показывает частоту сердечных сокращений.
- Измеряет количество сделанных шагов и пройденного расстояния.
- Подсчитывает расход калорий.
- Фиксирует общее время физической активности.
- Есть умный будильник, который отслеживает фазы сна и подбирает наилучшее время для пробуждения.
- Цена фитнес-браслета от 2900 рублей.
Фитнес-браслет Xiaomi Mi Band 4 NFC
Характеристики:
- Дисплей AMOLED цветной с диагональю 0.95 дюйма.
- Разрешение экрана 240 х 120 пикселей.
- Материал корпуса сделан из пластика, ремешок силиконовый.
- Степень защиты от воды WR50 — допустимо попадание капель от дождя и брызг от воды при мытье рук.
- Емкость аккумулятора равна 125 мАч. Одного заряда аккумулятора хватит на 360 часов работы фитнес-браслета в обычном режиме.
Функциональные возможности:
- Уведомление о входящих вызовах и смс.
- Голосовой помощник.
- Пульсометр — показывает частоту сердечных сокращений.
- Измеряет количество сделанных шагов и пройденного расстояния.
- Подсчитывает расход калорий.
- Фиксирует общее время физической активности.
- Есть умный будильник, который отслеживает фазы сна и подбирает наилучшее время для пробуждения.
- Цена фитнес-браслета от 1800 рублей.
Фитнес-браслет Geozon Heart
Характеристики:
- Дисплей сенсорный с TFT матрицей, размер диагонали 0.96 дюйма.
- Разрешение экрана 160 х 80 пикселей.
- Материал корпуса сделан из пластика, ремешок силиконовый.
- Емкость аккумулятора равна 90 мАч. Одного заряда аккумулятора хватит на 168 часов работы фитнес-браслета в обычном режиме.
Функциональные возможности:
- Уведомление о входящих вызовах и смс.
- Пульсометр — измеряет частоту сердечных сокращений.
- Измеряет количество сделанных шагов и пройденного расстояния.
- Подсчитывает расход калорий.
- Фиксирует общее время физической активности.
- Есть встроенный датчик, позволяющий измерять артериальное давление (тонометр).
- Датчик пульсоксиметр следит за уровнем кислорода в крови.
- Цена фитнес-браслета от 790 рублей.
Фитнес-браслет Herzband Lite ECG 2
Характеристики:
- Сенсорный дисплей с матрицей IPS и диагональю 1.14 дюйма.
- Материал корпуса сделан из пластика, ремешок силиконовый.
- Емкость аккумулятора равна 150 мАч. Одного заряда аккумулятора хватит на 165 часов работы фитнес-браслета в обычном режиме.
Функциональные возможности:
- Уведомление о входящих вызовах и смс.
- Пульсометр — измеряет частоту сердечных сокращений.
- Фиксирует количество сделанных шагов и пройденного расстояния.
- Подсчитывает расход калорий.
- Определяет общее время физической активности.
- Есть встроенный датчик, позволяющий измерять артериальное давление (тонометр).
- Датчик ЭКГ, позволяет получать информацию о работе сердца.
- Цена фитнес-браслета от 4400 рублей.
Фитнес-браслет Huawei Honor Band 4
Характеристики:
- Дисплей AMOLED цветной с диагональю 0.95 дюйма.
- Разрешение экрана 240 х 120 пикселей.
- Материал корпуса сделан из пластика, ремешок силиконовый.
- Уровень влаго — и пылезащиты IP 68 — исключается попадание пыли во внутрь устройства, допускается купание и погружение в воду более чем на 1 метр.
- Емкость аккумулятора равна 100 мАч. Одного заряда аккумулятора хватит на 336 часов работы фитнес-браслета в обычном режиме.
Функциональные возможности:
- Уведомление о входящих вызовах и смс.
- Пульсометр — показывает частоту сердечных сокращений.
- Измеряет количество сделанных шагов и пройденного расстояния.
- Подсчитывает расход калорий.
- Фиксирует общее время физической активности.
- Есть умный будильник, который отслеживает фазы сна и подбирает наилучшее время для пробуждения.
- Цена фитнес-браслета от 2300 рублей.
Фитнес-браслет Herzband Active X
Характеристики:
- Дисплей сенсорный с матрицей IPS и диагональю 1.14 дюйма.
- Разрешение экрана 240 х 135 пикселей.
- Материал корпуса сделан из пластика, ремешок силиконовый.
- Уровень влаго- и пылезащиты IP 68 — исключается попадание пыли во внутрь устройства, допускается купание и погружение в воду более чем на 1 метр.
- Емкость аккумулятора равна 155 мАч. Одного заряда аккумулятора хватит на 192 часов работы фитнес-браслета в обычном режиме.
Функциональные возможности:
- Уведомление о входящих вызовах и смс.
- Пульсометр — показывает частоту сердечных сокращений.
- Измеряет количество сделанных шагов и пройденного расстояния.
- Подсчитывает расход калорий.
- Есть встроенный датчик, позволяющий измерять артериальное давление (тонометр).
- Цена фитнес-браслета от 4400 рублей.
Фитнес-браслет Huawei Band 4 Pro
Характеристики:
- Дисплей AMOLED цветной с диагональю 0.96 дюйма.
- Разрешение экрана 240 х 120 пикселей.
- Материал корпуса сделан из пластика, ремешок силиконовый.
- Степень защиты от воды WR50 — допустимо попадание капель от дождя и брызг от воды при мытье рук.
- Емкость аккумулятора равна 120 мАч. Одного заряда аккумулятора хватит на 288 часов работы фитнес-браслета в обычном режиме.
Функциональные возможности:
- Уведомление о входящих вызовах и смс.
- Пульсометр — показывает частоту сердечных сокращений.
- Измеряет количество сделанных шагов и пройденного расстояния.
- Подсчитывает расход калорий.
- Фиксирует общее время физической активности.
- Есть умный будильник, который отслеживает фазы сна и подбирает наилучшее время для пробуждения.
- Определяет скорость движения пользователя.
- Имеет встроенный GPS модуль.
- Цена фитнес-браслета от 3300 рублей.
Фитнес-браслет Huawei Honor Band 6
Характеристики:
- Дисплей AMOLED цветной с диагональю 1.47 дюйма.
- Разрешение экрана 368 х 194 пикселей.
- Материал корпуса сделан из пластика, ремешок силиконовый.
- Уровень влаго- и пылезащиты IP 68 — исключается попадание пыли во внутрь устройства, допускается купание и погружение в воду более чем на 1 метр.
- Наличие порта micro USB, дает возможность заряжать фитнес-браслет от любого micro USB-кабеля.
Функциональные возможности:
- Уведомление о входящих вызовах и смс.
- Пульсометр — показывает частоту сердечных сокращений.
- Измеряет количество сделанных шагов и пройденного расстояния.
- Подсчитывает расход калорий.
- Фиксирует общее время физической активности.
- Есть умный будильник, который отслеживает фазы сна и подбирает наилучшее время для пробуждения.
- Пульсоксиметр — датчик, определяющий уровень кислорода в крови.
- Цена фитнес-браслета от 3900 рублей.
Обзор новинки. Фитнес-браслет Xiaomi Mi Band 6 NFC
Характеристики фитнес-браслета:
- Дисплей AMOLED цветной с диагональю 1.56 дюйма.
- Разрешение экрана 486 х 152 пикселей.
- Материал корпуса сделан из пластика, ремешок силиконовый.
- Степень защиты от воды WR50 — допустимо попадание капель от дождя и брызг от воды при мытье рук.
- Емкость аккумулятора равна 125 мАч. Одного заряда аккумулятора хватит на 336 часов работы фитнес-браслета в обычном режиме.
Функциональные возможности:
- Уведомление о входящих вызовах и смс.
- Голосовой помощник.
- Встроенный микрофон.
- Пульсометр — показывает частоту сердечных сокращений.
- Измеряет количество сделанных шагов и пройденного расстояния.
- Подсчитывает расход калорий.
- Фиксирует общее время физической активности.
- Пульсоксиметр — датчик, определяющий уровень кислорода в крови.
- Фитнес-браслет имеет встроенную память размером в 32 МБ и оперативную 2 МБ.
- Цена фитнес-браслет Xiaomi Mi Band 6 NFC от 3990 рублей.
Удачных Вам покупок!