Выбирая беговую дорожку, необходимо обратить внимание на первостепенные характеристики: вид, работоспособность, конструкцию, габариты, мощность двигателя и тип кардиодатчика.
Виды беговых дорожек
Механические
Они популярны благодаря своей относительной дешевизне и относятся к категории эконом класса. Беговая панель в них вращается за счёт мускульной силы потребителя. Удобство заключается в отсутствии потребности подключаться к электросети. Они работают автономно, из-за чего их можно поставить в любом выбранном помещении, вне зависимости от наличия розетки.
Допускается эксплуатация беговой дорожки не только в зале или комнате, на лоджии или веранде, но и на террасе или открытом воздухе.
К отрицательным сторонам относятся отсутствие амортизации и минимум функций, что не позволяет их рекомендовать для занятий людям в возрасте и тем, кто предрасположен к заболеваниям суставов.
Магнитные
Беговые дорожки снабжены магнитом, притягивающим полотно, за счёт чего создаётся равномерный темп, способствующий уменьшению перегруженности ног по сравнению с предыдущим аналогом. Они запускаются автономно, не требуя подключения к сетям. Это существенное преимущество для их свободного размещения в доме. Экономичность — ещё одно неоспоримое достоинство магнитных беговых дорожек.
Недостаток такого спортоборудования связан с дефицитом амортизации, из-за чего он не подходит людям, которым противопоказано нагружать ноги.
Электрические
Электрические беговые дорожки относятся к многофункциональным и характеризуются как смарт техника, благодаря встроенному микрокомпьютеру и электромотору. Такое спортоборудование рассчитано как на начинающих и просто почитателей здорового образа жизни, так и на профи в спорте. Беговые дорожки подходят не только пожилым людям, но и проходящим реабилитацию после травм, кому рекомендована ходьба для восстановления. Они разработаны с учётом того, чтобы на голеностоп обеспечивалась минимальная нагрузка.
Существенным минусом такого кардиотренажёра называют его высокую стоимость. За самые дешёвые беговые дорожки придётся заплатить от 21 до 100 тысяч рублей. Приобретение элитной спорттехники может обойтись в пределах 1 миллиона рублей.
Габариты беговых дорожек
Осуществляя отбор, следует учитывать размеры подвижной ленты, длина которой варьируется от 90 см до 160 см, а ширина — от 32 см до 60 см. Её параметры должны подбираться в соответствии с ростом: для высоких понадобится длинное полотнище, а для обладателей невысокого роста достаточно будет 120 см на 40 см. Слишком большие по своей площади поверхности дополнительно перегружают электромотор, а также голеностоп человека.
Объёмы всего приобретаемого товара в целом играют немаловажную роль при выборе места для его размещения. Это надо просчитать и продумать перед покупкой. Для просторных помещений актуальной будет любая разновидность беговых дорожек. Но для небольшого пространства оптимальными будут занимающие немного места складные конструкции, которые удобно спрятать в имеющихся отделениях для хранения и использовать по мере необходимости.
Если беговую дорожку планируется переставлять с одной точки на другую, то стоит учитывать ее вес до осуществления покупки. Складные и компактные альтернативные модели не должны быть слишком тяжёлыми, иначе их будет сложно перемещать в место хранения. Тяжесть устройства можно не учитывать, если оно будет постоянно стоять в определённой предназначенной для него точке.
Конструкции беговых дорожек
Пристальное внимание уделяется деке, базовой комплектующей тренажёра, по которой скользит подвижное полотно. Рекомендуемый размер деки — от 1,6 см до 2,5 см, а комплектование амортизаторами способствует смягчению ударов, обеспечивая защиту от сотрясений и больших перегрузок. Всё это способствует минимальной нагрузке на колени тренирующегося.
При недостаточно надёжной амортизации следует предусмотреть специально предназначенную для бега спортивную обувь, обеспечивающую профилактику травмирования голеностопа.
К важным деталям беговых дорожек относятся:
- ролики для беспрепятственного перемещения снаряжения;
- ножки с регулировкой наклонного угла и высоты;
- дополнительные подставки для сопутствующих атрибутов спортсмена (бутылки с водой и мобильного телефона);
- вспомогательные поручни, дающие возможность придерживаться в случае потери равновесия в целях безопасности.
Обязательно берут в расчёт предельную весовую нагрузку на объект. Основные из них выдерживают массу не более 150 кг. Компактные беговые дорожки рассчитаны на вес до 120 кг. Профессиональные дорожки подойдут обладателям большего веса.
Регулируемые параметры
Во многие беговые дорожки включена система комплексных настроек для комфортной ходьбы или бега. Угол наклона может изменяться в диапазоне от 3 до 40 градусов, что разрешает имитировать трекинг на местности с препятствиями. От него зависит каждая следующая ступень сложности: чем выше, тем тяжелее. Часть моделей содержат программу «Холмы», делая возможным менять наклонный угол непосредственно в тренировочном процессе. Комплектация некоторых беговых дорожек даёт возможность изменять скорость движения, степень уклона и направление полотна. Это повышает шансы не только поддерживать своё тело в хорошей форме, но и эффективно работать над снижением собственного веса.
Настраивается наклон как вручную, так и автоматически. У механических, магнитных и недорогих электрических беговых дорожек при ручной настройке передняя часть фиксируется на определённой высоте. Профессиональные кардиотреки оснащены автонастройкой: нужно всего лишь задать необходимые нормативы на панели управления, укомплектованной умными кнопками.
Доступность регулирования степени сложности представлена двумя способами: бесступенчатым (плавным) и ступенчатым. Присутствие бесступенчатого режима помогает установить любой желаемый уровень, разбавляя разнообразием тренировочный процесс. Но, соответственно, увеличивается стоимость беговой дорожки. Ступенчатая система обладает ограниченным ассортиментом режимов, но не влияет на формирование цены изделия.
Электромотор и скорость
Электрические беговые дорожки комплектуются моторами, мощность которых зависит от категории конкретной единицы товара. Самые простые обладают мощностью до полутора лошадиных сил, а профессиональные — от 3 л. с. Для домашнего пользования самодостаточной будет альтернатива с двигателем 2 л. с.
Максимальный темп движения может начинаться от 2 км/ч и заканчиваться 40 км/ч. Приемлемой скоростью для основной массы людей будет — до 18 км/ч. Для пожилых и проходящих реабилитацию после травм подойдёт оборудование, рассчитанное на максимальный порог до 8 км/ч.
Функциональность беговых дорожек
В комплектацию беговых дорожек популярных брендов входят экраны, демонстрирующие параметры выбранной скорости. Более дорогие варианты выводят на дисплей сведения об угле наклона и режиме, количестве шагов и расходе калорий, сердцебиении и давлении пользователя.
Некоторые модели снабжены суперкомпьютером, способным запомнить заданные параметры и самостоятельно скомпоновать подходящий план занятий, исходя из антропометрических данных и поставленной задачи. Наиболее продвинутые беговые дорожки имеют программное обеспечение быстрого старта, паузы, контроля пульса и имитации препятствий. Возможно задавать настройки не только на ограниченный период времени, но и на желаемое расстояние. Звуковой сигнал компьютера уведомляет об окончании запланированного периода времени или дистанции.
Наличие такого большого разнообразия операций для большинства покупателей не обязательно, ведь это значительно увеличивает цену беговой дорожки. Вполне достаточно набора распространённых базовых программ, позволяющих использовать тренажёр для ходьбы и бега без лишних обременений, не увеличивающих его стоимость.
Ряд кардиотренажёров подключается к различным современным гаджетам: смартфонам, часофонам, компьютерам и фитнес браслетам. С помощью вспомогательных приложений информация синхронизируется, передаётся и сохраняется. Они позволяют считать пройденные шаги, пульс, потраченные калории, мониторить активность. Это может послужить достойной заменой умных функций тренажёрного компьютера.
Специализированные спортивные приложения разработаны для того, чтобы синхронизировать конечные итоги кардио тренировки.
Если в гаджете отсутствует спецприложение для согласования показаний с беговой дорожкой, то его работа не обеспечивает точности данных.
Надёжность результата о количестве пройдённых шагов, определяемая фитнес часами и электротренажёром может отклоняться в пределах 30%.
Кардиодатчики
Кардиодатчик требуется для диагностики уровня нагрузки на сердце человека. Он бывает разных видов: проводным, поясным или нагрудным, вмонтированным в поручни или беспроводным. Самым бюджетным является встроенный в перила сенсор. Во время тренинга человек должен держаться за специально обозначенные на ручках участки. Результаты определения степени кардионагрузки выводятся на дисплей беговой дорожки, что даёт возможность следить за сердцебиением во время ходьбы или бега.
Проводные датчики располагают на теле тренирующегося и соединяют с микрокомпьютером кабелем. Они простые и надёжные в эксплуатации, но провода не всегда уместны. С ними безопасность движения не может быть полноценной, приходится тщательно контролировать скованность в работе рук.
Поясной кардиодатчик крепится на пояс тренирующегося, а нагрудный — в области сердца соответственно. Они почти не сковывают телодвижения во время тренировки и отличаются более точной передачей информации.
Самыми оптимальными являются беспроводные кардиосенсоры, но они существенно увеличивают стоимость беговой дорожки. Их наличие оправдывается при занятиях в целях оздоровления или профессиональных тренировок.
Для остальных назначений вполне хватит функциональности вмонтированных сенсоров измерения сердцебиения.
Заключение
Выбор беговой дорожки всецело зависит от персональных запросов тренирующегося. Не обязательно покупать дорогую версию. Зная особенности каждой из характеристик тренажёра, можно подобрать то, что подходит под имеющийся финансовый лимит.
Удачных Вам покупок!